Des activités sportives pour votre bien-être

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Fitness

Fashion Fitness vous propose un programme
de cours collectifs complet :

Des concepts de cours LES MILLS et ZUMBA, de fitness, de renforcement musculaire et d’aquagym.

Le tout pour s’adapter à vos besoins de remise en formes et à vos envies de sports. Tous nos cours collectifs en bas de cette page !!

Une salle de 180 m² pouvant accueillir jusqu’à 60 participantsen fonction du cours dispensé.

40 h de cours par semaine encadrés par des intructeurs formés et qualifiés:
Les Mills et ZUMBA en non stop de 10 à 21h

Les mills, un nom qui change
la forme du monde !

Les mills change la façon dont le monde perçoit le fitness. Nos cours collectifs et de team training sur fond musical apportent des résultats que tant de gens attendaient et changent la vie de leurs adeptes.

Les cours les mills sont actuellement enseignés dans plus de 15 000 clubs dans plus de 80 pays, avec un nombre de participants hebdomadaires estimé à 6 millions.
Avec les mills, vous ne faites pas uniquement du sport, vous accédez à quelque chose d’encore plus grand – une révolution !

De la musique de qualité et des instructeurs passionnés animent des séances d’exercices stimulantes qu’un nombre croissant de membres de clubs intègre à ses habitudes de fitness.
Vous allez transpirer, vous défouler et peut-être même nous maudire, mais vous éprouverez une sensation extraordinaire. Et demain, vous serez étonné de vouloir revenir pour tout recommencer

Coaching personnalisé La Norville

BodyAttack

Qu’est ce que
le bodyattack ?

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.

Le BODYATTACK est disponible en format d’entraînement de 55, 45 et 30 minutes.

Coaching personnalisé La Norville

Développez votre forme physique avec le bodyattack

Un des avantages majeurs du BodyAttack est qu’il améliore vos capacités physiques – celles dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours.

Avantages

Le BodyAttack est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité. Vous serez plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites.

Bodycombat

Description
du cours

Le body combat, sport hautement énergique, s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.

Libérez le guerrier qui sommeille en vous sur des musiques énergiques et brûlez des calories en sculptant votre corps. Comme tous les autres programmes les mills™, le cours de bodycombat™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.

Bodycombat™
me permettra de :

  • Améliorer mes fonctions cardiaques et pulmonaires et réduire mes risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifier et sculpter mes principaux groupes musculaires
  • Brûlez des calories pour amincir mon corps
  • Augmenter ma coordination et mon agilité
  • Améliorer ma densité osseuse
  • Améliorer ma posture, ma force, abdominale et ma stabilité
  • Accroître la confiance en moi

Decouvrez le body pump en cours collectif
Au sein de nos clubs de sport sur arpajon et montlhery

Le bodypump™ est un cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites.

Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. Comme tous les autres programmes les mills™, le cours de bodypump™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.

Body pump me
permettra de :

  • Sculpter et tonifier mes muscles
  • Améliorer ma condition physique générale
  • Améliorer votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Brûler jusqu’à 560 calories par cours
  • Améliorer ma force
  • Ressentir un sentiment d’accomplissement

Grit Séries

Entrainement à haute
intensité d’intervalle

Préparez vous à ajouter des entraînements HIIT dans votre vie et à être encore plus performant. Vous serez accro aux résultats.

Ces entraînements HIIT amélioreront votre forme cardiovasculaire en améliorant votre force, en produisant des muscles maigres et en maximisant les calories brûlées.

Coaching personnalisé La Norville

Les Grit séries regroupe
les 3 entrainement Grit suivant :

  • Grit Strength
  • Grit Plyo
  • Grit Cardio

Description
du cours

Le cours de gym tonic est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.

Méthode de renforcement musculaire par excellence, le cours de gym tonic a pour objectif de modifier radicalement la silhouette. Un cours d’une durée moyenne de 45 minutes alterne donc deux phases : des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.

Coaching personnalisé La Norville
Coaching personnalisé La Norville

Gym tonic
me permettra de :

  • Permet d’affiner et de tonifier rapidement le haut est le bas du corps
  • Améliorer ma condition physique générale
  • Brûle au moins 540 calories
  • Allier c
  • ardio et renforcement musculaire
  • Augmente le métabolisme et facilite la perte de poids

Pilates/Yoga

Description
du cours

Une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux/profonds, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

Travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Coaching personnalisé La Norville
Coaching personnalisé La Norville

Pilates me
permettra de :

  • Prendre soin de son corps EN LE RESPECTANT
  • Une méthode ‘PRO-active’, VOUS contrôlez et ressentez les exercices
  • « Un ami » forme & bien être au QUOTIDIEN et dans vos loisirs
  • Un « APPRENTI-SAGE »de votre corps.
  • Vous vous tenez mieux, vous vous tenez « droit(e) »
  • Pour une Silhouette harmonieuse, svelte, et longue
  • Un ventre plat et taille fine, jambes toniques, fessiers galbés, épaules placée, nuque dégagée, bras fermes et affinés

Description
du cours

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.

Coaching personnalisé La Norville

Zumba me
permettra de :

  • Revitaliser son corps
  • Travailler le bas du corps cuisse et fessiers
  • Perte de de poids
  • Augmente la condition physique
  • Cours cardio
  • Cours entrainant ludique et dans la bonne humeur

Qu’est ce que
le sh’bam ?

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le sh’bam™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Sh’bam est disponible en format d’entraînement de 45 et 30 minutes.

Coaching personnalisé La Norville

C’est votre
première fois ?

Le SH’BAM est accessible à tout le monde, quelque soit l’âge et le niveau de forme physique. Votre instructeur vous montrera les pas de danse aussi simple

Cuisses Abdos Fessiers

Coaching personnalisé La Norville

Description
du cours

Comme son l’indique les cours Cuisses Abos Fessiers (CAF) ont pour objectifs de renforcer et d’affiner les bas du corps et les abdominaux.
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales et bas du corps, le tout en musique.

Elle est composée d’exercices, de gainages, avec ou sans matériel.
Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles desabdominaux, des cuisses et des fessiers.
Les Cuisses Abdos Fessiers restent le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.

Coaching personnalisé La Norville

Cuisses abdos fessiers
me permettra de :

  • Silhouette amincie et tonifiée
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
  • Améliorer la force musculaire et l’endurance
  • Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
  • Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os

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